Hjälp till självhjälp
Välkommen till Studenthälsans sidor med lästips! Här kan du hitta böcker som är bra att ta till vid olika tillfällen i livet då du behöver extra hjälp och stöd att komma vidare i din utveckling. Självhjälpsböcker är ofta väldigt lätta att läsa och övningarna och tipsen i dem många – alltså finns här något för alla!
De flesta böcker kan du få tag på genom biblioteket.
Kanske har du själv något bra förslag på en bok som du tror skulle hjälpa andra? Låt oss veta! Den här listan ska leva och är bara påbörjad...
Lästips!
Sömn
”Goda sömnboken – hur du får en bättre sömn”
Apoteket
"Sömn: Sov bättre med kognitiv beteendeterapi"
Marie Söderström
Oro
”Sluta grubbla, börja leva” av Steven Hayes
Självhjälpsbok med många övningar kring att hantera stress och tankar som ibland blir jobbiga.
”Att leva ett liv, inte vinna ett krig” av Anna Kåver
Om acceptans
”Vem är det som bestämmer i ditt liv” av Åsa Nilsonne
Om medveten närvaro
"Tillsammans" av Anna Kåver & Åsa Nilsonne
Om hur vi umgås med varandra på ett sätt som är bra för alla.
"Reinventing Your Life" av Jeffrey Young
Självhjälpsbok om att sluta fastna i negativa mönster.
Expressivt skrivande
”Ordet är ditt” av Patricia Tudor-Sandahl
Om hur man kan ”skriva av sig” för att minska stress och våga möta sina känslor.
Relationer
"Hemligheten" av Dan Josefsson och Egil Linge
Om nära/intima och långvariga relationer
Hemsidor
"Det goda livet" Landstinget Kronoberg
Under fliken ”hälsa och vård” hittar du ”Det goda livet” som är en samlingssida där du bl a finner avspänningsövningar, råd om sömn, relationer m.m
På Studenthälsan kan du nu mot en depositionsavgift på 100 kr låna en del böcker i listan ovan.