Vad kan man söka för på Studenthälsans samtalsmottagning?
Till oss kan du komma och tala om problem som främst är studierelaterade. Det betyder att de på något sätt påverkar dina studier negativt i dagsläget eller kan komma att göra det i framtiden.
Du avgör om du har ett bekymmer - om det är stort eller litet spelar ingen roll - du är välkommen till Studenthälsan. Ett samtal hos oss kan ibland räcka, men ibland kan man behöva träffas under en lite längre period. Vårt riktmärke är ca 5 gånger. Vanliga bekymmer är stress, nedstämdhet, relationsproblem, kris, rädsla att tala inför en grupp och koncentrationssvårigheter som kan leda till problem med studierna.
Hur går ett samtal till?
Ett samtal varar ungefär 45 minuter. Du måste inte alltid veta vad du skall säga, vi kan ställa frågor som hjälper dig på traven. Det är du som bestämmer vad du har problem med och vad du vill tala om.
Finns det olika stöd att få?
Ja. Alla som jobbar på Studenthälsan har utbildningar i olika sorters samtalsmetodik och behandlingsformer. Vi bedömer vem av oss som skulle passa dig bäst att träffa och vem som har tid. Du kan också gå en kurs hos oss eller delta i gruppverksamhet.
Samtalskontakter i Kalmar
Samtalskontakter i Växjö
Kurser och grupper i Kalmar.
Kurser och grupper i Växjö.
De metoder vi främst använder oss av:
- MI – Motivational Interview / Motiverande samtal syftar till att lyfta fram och öka din motivation och tro på din förmåga att klara en förändring.
- KBT – Kognitiv Beteende Terapi är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som innebär att du arbetar med att förändra tankar, känslor och handlingsmönster. KBT är en strukturerad, aktiv och insiktsbefrämjande psykoterapi som är mer inriktad på nuet och på framtiden än på det förflutna.
- Coachande samtal kan hjälpa dig att sortera i en vardag som blivit rörig, och att frigöra dina inneboende möjligheter att ta dig förbi svårigheter och hinder i livet.
- Mindfulness - medveten närvaro, innebär att vi är vakna i nuet, att vi lägger märke till det som sker omkring oss och hur det påverkar vårt inre. Omfattande forskning visar att mindfulness är verksamt vid bl a stress, ångest och smärtproblematik. Träning sker genom bla olika meditationsövningar och andningsteknik.
- ACT – Acceptance and Commitment Therapy / Training vars mål är att hjälpa dig att vara i full kontakt med nuet, dina känslor och dig själv som individ utifrån dina personliga värderingar. Här har Mindfulnessträning en central roll.
- Hälsosamtal – Kan handla om att du känner dig stressad, har svårt att sova eller känner att du skulle vilja ändra livsstil. Läs mer om detta på Hälsosamtal och livsstilsfrågor.
Finns det andra, förutom Studenthälsans personal, som man kan tala med?
Ibland kan vi behöva hänvisa dig till mer specialiserad vård om våra kunskaper kring din problematik inte är tillräckliga eller om vi enas om att en längre terapi vore bra för dig. Det kan t ex vara en psykiatrisjuksköterska eller en diakon med psykoterapeututbildning. Under Relaterade länkar i kolumnen till höger (åtkomst från Studenthälsans startsida) kan du se vilka mottagningar och andra terapeuter Studenthälsan samarbetar med. Självklart kan du kontakta dem direkt!