Kurser och grupper

Good enough eller Tillräckligt bra

Springer du förbi dig själv för att duga? ÄR du dina prestationer? Börjar du bli trött på känslan av att aldrig räcka till? Vill du tillsammans med andra undersöka hur du förhåller dig till dig själv och till dina prestationer? Då är du välkommen till samtalsgruppen Tillräckligt bra våren 2012. Samtalsledare är gestaltterapeut Annika Axelsson. Vi träffas fem torsdagskvällar mellan 16.30 och 18.30, med start den 29 mars. Det finns någon plats kvar så hör av dig till Annika Axelsson på tel 0733-423964, 0470-70 88 11 eller på annika.axelsson@lnu.se om du vill veta mer.

Så här beskriver Annika hur det kan se ut:

"Samtalen vilar på gestaltterapeutisk grund och handlar om ansvar, närvaro och medvetenhet. Genom att tillsammans med andra experimentera med dina upplevelser i nuet får du hjälp att utveckla din kunskap om dig själv. Du får syn på dig själv och kan sen börja söka efter din egen drivkraft och energi istället för att uppfylla andras förväntningar. Gestalt försvarar din rätt att vara den du är och kreativitet och originalitet blir då viktigare än normalitet. Att känna dig själv, att veta hur du fungerar är en förutsättning för att du ska kunna förändra dig. Och, du kan aldrig förändra dig om du inte i grunden accepterar dig som du är.

Våra samtal bygger på vissa principer: Alla känslor är tillåtna; ilska, sorg och glädje. Du äger din egen berättelse men inte andras. Det vi talar om stannar i rummet. Du dömer inte och ger inte råd. Du delar det du ser och hör och vad det gör med dig, inget annat. Och du tar till dig det du vill, delar det DU vill, varken mer eller mindre. Du deltar på dina villkor. Jag tar som samtalsledare ansvar för det som händer och att alla blir hörda. VÄLKOMMEN!"

Våga tala!

Tycker du det är obehagligt att prata inför andra? Då kan "Våga tala" vara något för dig. Genom att stegvis öva i mindre grupp får du chans att förbättra ditt självförtroende som talare. Kursen ges våren 2012 och det finns några platser kvar. Vi startar i februari. Vi träffas åtta tisdagskvällar. Innan kursstart har du ett enskilt möte med kursledaren Kristina Ekegren. Kurskostnaden är 200 kronor. Om du har frågor om kursen är du välkommen att kontakta henne, på telefon 0470-70 84 80 eller på kristina.ekegren@lnu.se

Stress

Studenthälsan håller kurser för dig som behöver få konkreta verktyg och tips att hantera den stress som oundvikligen uppstår då vi lever våra liv. Ofta påverkas sömn och relationer i negativ riktning om vi inte tar tag i och förändrar vårt beteende. Ingen annan kan göra det åt oss utan det måste vi ta ansvar för själva.
Kurserna är upplevelsebaserade och det betyder att du kommer att öva avslappning och mindfulness tillsammans med gruppen och du kommer dessutom att träna dig på metoderna mellan kurstillfällena.

Är du intresserad av individuell hjälp med stresshantering kan du se under fliken Relaterade länkar hur du kan få stöd via nätkurser i stresshantering. Se också under Biblioterapi - där finns många bra lästips om hur man kan förhålla sig till stress.

Alkohol

Har du funderingar kring din alkoholkonsumtion? Hos oss kan du testa dig själv och gå en kortkurs i hur du minimerar alkoholens skadliga effekter och maximerar de positiva. Kursen ges individuellt eller i grupp. För mer information kontakta oss.

Senast ändrad: 2012-03-26