Människor som sitter i en skog

Skogsbad – som balsam för stressade själar

PODD: Skogsbad har visat vara riktigt bra för stressade människor. Flera studier visar att det bland annat minskar stressnivåerna, sänker blodtrycket och ger starkare immunförsvar. Vi möter Jenny Lovebo, som forskar om de positiva effekterna med skogsbad.

Hur gör man då? Jo, det handlar om att kravlöst uppleva skogen, öppna sinnena på vid gavel och vara i nuet. Känna på mossan, lyssna på vinden och lukta på träden. Jenny Lovebo berättar om alla fördelar, förklarar varför vi mår så bra i skogen, vilken skog fungerar bäst och hur man praktiskt går till väga.

Avsnittets längd: 35 min.

Jennys topplista: 5 bästa tipsen för skogsbadsnybörjaren

1. Öka tiden i skogen successivt
2. Ta in skogen med alla sinnen
3. Gör det du känner för (skogsbad ska vara kravlöst)
4. Stäng av mobilen
5. Välj en skog där du känner dig trygg

Fler avsnitt av vår podcast